देर रात तक सोना आपको बीमार बना सकता है

पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के अनुसार, जो युवा देर से सोते हैं और कम सोते हैं उनमें मोटापे का खतरा अधिक होता है क्योंकि वे देर रात के समय में अधिक कैलोरी का सेवन करते हैं। पहले के अध्ययनों में यह भी कहा गया था कि कम नींद और वजन का संबंध है। लेकिन नवीनतम शोध के अनुसार, कम सोने और देर से सोने वालों का वजन बढ़ गया।

ऐसे लोग जो की देर रात को सोते है उनको बीमारिया घेर सकती है और शारीरिक समस्या हो सकती है 

नीचे रत सोने से होने वाली समस्या के बारे में बताया गया है। 

रात में देर से सोने के नुकसान

1 बीमारी का खतरा बढ़ जाना

 हाल ही में 54,000 से अधिक वयस्कों को शामिल किए गए एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग प्रति रात (या नौ से अधिक) छह घंटे से कम सोते हैं उनमें हृदय रोग या मधुमेह होने की संभावना काफी अधिक थी, एक स्ट्रोक का सामना करना पड़ा है, या मोटे होने के बाद भी, शोधकर्ताओं ने अन्य ज्ञात जोखिम कारकों के लिए परिणामों को समायोजित किया।

2 हाई  ब्लड प्रेशर

 नींद की कमी आपके शरीर और दिमाग को इस तरह से तनाव देती है जिससे आपका रक्तचाप स्पाइक हो जाता है। समय के साथ, यह आपके दिल, धमनियों, किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है और यहां तक  कि स्ट्रोक, दृष्टि की हानि, और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की एक मेजबान जिसे आप गंभीरता से नहीं चाहते हैं।

3 खराब फैसले

 मस्तिष्क के कई हिस्से निर्णय लेने में शामिल होते हैं। जब आप अपने मस्तिष्क को पर्याप्त आराम नहीं देते हैं, तो यह अर्ध-मस्तूल में कार्य करता है, और आप साथी विकल्पों की तुलना में कम कर देंगे।

4 तनाव

 जब आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल जारी करता है, सेंट लुइस, मिसौरी में एसएसएम कार्डिनल ग्लेनोन चिल्ड्रन मेडिकल सेंटर में बाल रोग और अनुसंधान केंद्र की निदेशक डॉ। शालिनी परुथी और एएएसएम साथी कहते हैं । और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप स्प्रेडशीट पर काम करने में देर कर रहे थे या द माइंडी प्रोजेक्ट पर काम करने के लिए।

5. मौत का बड़ा खतरा

 तीन बड़े अध्ययनों के आंकड़ों के अनुसार, जो लोग प्रति रात पांच घंटे से कम सोते हैं, उनका शाब्दिक किसी भी कारण से मरने की संभावना 15 प्रतिशत अधिक है। तो हां, बहुत देर से बिस्तर पर जाने से आखिरकार आपकी जान जा सकती है।